susahnyer nk tido mlm...!!!

aku tak tau nk wt ape skrg nih...boring tol...org ln dok tdo,aku jd guard lak kt umh mlm nih.boring nyer lahaiii...boring ar asik lyn ms ngn ym tu je..tetibe teringt.bek aku update blog aku yg x seberapa nih..mlm ni,,aku x leyh tdo..aisehmen. x paham tol.kalau kt kolej tu pon kdg2 x ley tdo.risau gk aku..lg2 tyme assigment ngh menimbun..hohooo...x ley nk kate pe la..mmg x tdo la aku katekn..hr ni dh masuk 16.6.09.kebtln hr ni besday mmbr lame mase sek men dlu...hepy besday ye bob..beso dh ank mk..kihkih...aku x taw la knp mcm ni.x ley tdo dok berangan je..mcm mt jenin.hah...nk dijdkn cerita kn..smlm,,,aku tdo,pastu aku leyh mimpi sal pointer aku..haha..!!! dah tu mimpi x dapat angrh dekan lak tu.adoyaii...ley mimpi dpt 3.44 je..aku target nk dpt dekan sem ni.kang kalau aku dpt dekan,aku post la cite sal tuh..siap letk pic lg kang..kihkih..asik x leyh tdo je nih..tkot gk kne penyakit insomnia ni..hah..bile ckp sal penyakit nih..aku research la sikit kn..skang aku post...leyh kite kongsi...

Definasi

Insomnia merujuk kepada masalah untuk tidur yang menyebabkan pengidap Insomnia tidak mendapat tidur yang mencukupi atau tidur yang tidak berkualiti.

Jenis-jenis Insomnia

Terdapat beberapa tahap Insomnia yang secara lazimnya dibahagikan kepada 3

1. Insomnia yang berlarutan dari satu malam sehingga beberapa minggu ditakrifkan sebagai peralihan.
2. Insomnia yang berulang secara berkala dari masa kesemasa, ia ditakrifkan sebagai terputus-putus "intermittent".
3. Insomnia yang berlarutan kebanyakan malam atau sehingga melebihi sebulan dianggap Insomnia yang teruk dan perlu dirawat.

Punca Insomnia

Terdapat pelbagai punca Insomnia. Mereka yang mengidap Insomnia peralihan atau Insomnia terputus-putus kebiasaannya disebabkan oleh satu atau lebih dari yang berikut :-

• Krisis hidup atau tekanan "stress".
• Masalah bunyi sekeliling
• Suhu melampau
• Perubahan sekeliling
• Perubahan waktu tidur disebabkan mengembara "jet lag"
• Kesan sampingan ubat-ubatan yang dimakan
• Ubat yang tidak dirujuk "Nonprescription": seperti ubat diet, pelega hidung "decongestants", selsema dan ubat batuk
• Ubat diberikan "prescription" oleh doktor seperti: steroids, theophylline, phenytoin, levodopa
• Waktu kerja yang berpanjangan dari pagi sehingga lewat malam.

Insomnia teruk (kronik) biasanya disebabkan oleh yang berikut:

• Kemurungan
• Masalah mental "Mania"
• Kerisauan "Anxiety"
• Masalah Arthritis
• Masalah buah pinggang
• Fibromyalgia
• Kegagalan hati "Liver failure"
• Masalah jantung
• Asthma
• Apnea tidur
• Narcolepsy
• Sindrom Kaki Resah (Restless Leg Syndrome (RLS))
• Masalah Pergerakan Anggota Berkala (Periodic Limb Movement Disorder (PLMD))
• Penyakit Parkinson
• Penyakit Alzheimer
• Hyperthyroidism
• Gastroesophageal reflux disease (GERD) or ulcer

Insomnia kronik juga disebabkan oleh tabiat seperti berikut :-

• Penyalahguna kafin, alkohol, atau bahan lain.
• Gangguan kitaran tidur/jaga disebabkan oleh kerja shif atau aktiviti malam.
• Tekanan yang kronik.

Selain itu tabiat seperti berikut juga menyebabkan Insomnia pada sesetengah orang :-

• Menjangkakan akan mengalami masalah tidur dan risau
• Merokok sebelum tidur.
• Tidur berlebihan pada waktu petang atau maghrib.

Faktor meningkatkan lagi risiko mengalami Insomnia

Faktor yang boleh meningkatkan lagi risiko mengalami Insomnia adalah seperti berikut :-

• Umur melebihi 50 tahun.
• Jantina perempuan (terutamanya ketika dan selepas mengalami putus haid).
• Tekanan "Stress".
• Mempunyai latar belakang masalah mental seperti kerisauan atau kemurungan.
• Kesakitan melampau.
• Alkohol, dadah, atau ubat-ubatan tertentu.
• Waktu kerja shif yang berubah-ubah.
• Kegemukan "obesity".
• Penggunaan gabungan ubat-ubatan. Melebihi 1 jenis ubat.

Ape ni Biel..??

Ni la program realiti tb yg aku mint la jgk kn..kt sini aku mint BIEL..tp adoyaii...tersingkir lak mamat nih..ape tak nyer..lain yg disuruh,,lain yg die buat..dapat watak tukang masak..tp cm sawan babi je aku tengok..menyimpang sangt..memang sah2 la juri tolak tepi mamat nih..tp aku tabik spring laa watak die kt tugasan yang ke3..lakonan die mmg mantap..sedih gk la dier nih tersingkir..dh la aku slh sorang pemint die nih..Tp skang aku pilih AFZAN ngan LAN sbb diorang ni yg terpilih ikut undian sms..suara Afzan,,,mak aihh....cair aku siottt...romantik nk mmpos..
dier berlakon pn ley la gk..yang si Lan ni pn leyh thn bdn tough..berlakon pn leyh..Pape pn..aku tetap sokong BIEL aku dr belakang..support dier...chaiyok3 BIEL...!!!

Kiamat sudah dekat.....

Hadis riwayat Abu Hurairah ra.:

Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Hari kiamat tidak akan terjadi sebelum sungai Euphrat menyingkap gunung emas, sehingga manusia saling membunuh (berperang) untuk mendapatkannya. Lalu terbunuhlah dari setiap seratus orang sebanyak sembilan puluh sembilan dan setiap orang dari mereka berkata: Semoga akulah orang yang selamat

Antara tanda-tanda berikut menurut hadis

• Keluar sejenis binatang dari perut bumi yang digelar Dabbatul Ardhi.
• Lahirnya Dajjal.
• Keluar asap tebal.
• Turunnya Nabi Isa a.s.
• Kemunculan Imam Mahdi.
• Matahari terbit dari ufuk barat.
• Keluarnya suku Ya'juj dan Ma'juj.
• Diangkat Al-Quran dan perkara-perkara yang baik
• Runtuhnya Ka'abah
• Terdengar tiupan sangkakala pertama.
• Ada azan tak di jawab
• 3 kali gempa bumi, sekali di timur, sekali di barat, dan yang ketiga di Semenanjung Arab

hidupku...hidupku...huhu..

adoyaiii.....ni la bakal2 lawyer 1 hr nt...
hahaks...mase ni kitorang kt Memorial Pengisytiharan Kemerdekaan kt Melaka untuk program undang-undang kitorang..itu member2 kelas aku...--->alip,aku,pika ngan yana...mase ni kitorang x masuk dlm memorial tu lg...
tunggu lecturer kitorang punyela lame...
adoyaiii....
tapi...memang beshhhh sebab kitorang dilepaskan sementara nak tggu balik ke kolj pd sebelah ptg...haha...kalakar tol bile g jalan bandar Melaka tu pkai baju kurung...sume hitam putih lak tu...cam ape je aku tengok..Tp kn...lecturer aku ckp..utk program sem depan,kitorang wt program kt lapangan terbang...tp x taw lg kt ne...t bile dh g sane,,,aku post la cite sal tu ea....!!!!

Rahsia tahi lalat...

Hahaha. Mari-mari kita hiburkan hari ini dengan mengetahui rahsia tahi lalat. Semua orang ada tahi lalat. Tetapi tak tahu la saya kalau-kalau ada orang yang langsung tiada tahi lalat ini.

Tanda	Firasat Tahi Lalat
Bibir atas kanan	Banyak rezeki, pandai
Bibir atas kiri	Ramai kawan, baik hati
Bibir bawah kanan	Disegani orang, ramai yang suka
Bibir bawah kiri	Pandai bicara, tak mudah kalah
Leher kanan	Cerdas, jujur, berani menderita
Leher kiri	Cerdas dalam segala hal dan banyak pengetahuan
Leher di tengah	Tercapai cita-cita
Biji mata kanan	Suka serong dan pembohong
Biji mata kiri	Pembohong tetapi baik hati
Hujung mata kanan	Baik hati, sopan santun, cerdas
Hujung mata kiri	Baik budi, murah rezeki
Punggung kanan	Agak mengalami kesulitan
Punggung kiri	Malas dan suka duduk
Betis kanan	Suka berhibur, boros
Betis kiri	Rajin, tidak suka menganggur
Lutut kanan	Bersikap tidak peduli dan tidak mahu berusaha
Lutut kiri	Kurang kuat berusaha
Kepala sebelah kanan	Terkabul cita-cita
Kepala sebelah kiri	Sering menemui kesusahan
Kepala sebelah belakang	Jujur, sabar dan tekun
Kening kanan	Cerdas dan cekap
Kening kiri	Cerdas dan sopan santun
Tengah kening	Keras hati dan berani segala hal
Hujung mulut kanan	Kecil rezeki, tak mudah kalah
Hujung mulut kiri	Suka berpoya-poya
Ketiak kanan	Dapat menyimpan rahsia
Ketiak kiri	Jujur, banyak yang cinta
Pergelangan kaki kanan	Suka keluar rumah
Pergelangan kaki kiri	Kehendak kuat
Batang hidung	Banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya
Pada hidung	Banyak rezeki
Dagu bawah kanan	Jujur dan baik hati
Dagu bawah kiri	Bijaksana, dan berbudi luhur
Kemaluan kanan atau kiri	Baik, suka senggama
Di kepala kemaluan (lelaki)	Bakal beristeri dua
Tumit kanan	Jujur dan banyak kawan
Tumit kiri	Baik budi
Alis kanan	Suka menolong dan baik hati
Alis kiri	Ramai yang suka
Pangkal peha kanan	Kemahuan kuat
Pangkal peha kiri	Suka kerja apa pun
Telapak kaki kanan	Tak mudah mengeluh
Jari kaki kanan	Suka menolong
Jari kaki kiri	Berbudi, suka berbuat baik
Bahu kanan	Cermat dalam membuat keputusan, banyak tanggungan
Bahu kiri	Suka kerja keras, banyak tanggungjawab
Buah dada kanan	Baik hati, pendiam, simpan rahsia
Buah dada kiri	Ramai kawan, setia pada pasangan
Lengan kanan	Setia dan taat pada atasan
Lengan kiri	Menepati janji dan rajin
Pipi kanan	Ramai teman
Tengah-tengah pipi kanan	Ramai yang suka
Tengah-tengah pipi kri	Ramai teman
Ubun-ubun	Kurang jujur
Pusat	Cerdas, tangkas, tekun
Pusat bahagian kanan	Sejahtera dalam hidup
Pusat bahagian kiri	Beroleh kemuliaan
Pinggang kanan	Sayang pada pasangan hidup
Pinggang kiri	Disayang pasangan hidup
Dada kanan	Dapat mengatasi masalah
Dada kiri	Berani, jujur dan sabar
Telapak kaki kanan	Tidak mudah mengeluh
Telapak kaki kiri	Baik budi pekertinya
Siku tangan kanan	Kuat ingin memiliki kejayaan
Siku tangan kiri	Baik hati, suka menolong
Jari tangan kanan	Serba beroleh keuntungan
Jari tangan kiri	Serba baik bekerja
Jari telapak tangan kanan	Banyak rezeki tetapi boros
Jari telapak tangan kiri	Banyak rezeki dan cermat
Pergelangan tangan kanan	Boros, suka bersukaria
Pergelangan tangan kiri	Dapat berpangkat
Perut bawah kanan	Banyak rezeki, suka memberi maaf
Perut bawah kiri	Baik hati, tenang hidupnya
Sudut mata kanan dalam	Disayang suami atau isteri
Sudut mata kiri dalam	Tidak mudah dilupakan pasangan
Sudut mata kanan luar	Baik budi, ramai yang cinta
Pelipis kiri	Murah rezeki, dapat jadi kaya
Pelipis kanan	Serba berhasil dalam usaha
Kelopak mata kanan atas	Baik hati, ramah, berjaya
Kelopak mata kiri atas	Baik budi, ramai yang suka
Kelopak mata kanan bawah	Agak malas
Kelopak mata kiri bawah	Agak bodoh, kurang bijaksana